こんにちわ。夜勤ありで働く看護師ママです。
夜勤以外、休肝日なし！毎日お酒を飲む生活から抜け出したくて、思い切って禁酒生活をスタートさせました。
今回は禁酒３０日目を迎えて感じた体の変化や、正直な本音を書きます。
「お酒をやめたいけどどうやれば？」
「そんなに飲んでもやめれるの？」
そんな人の参考になれば嬉しいです。
この記事でわかること
・禁酒２０日目で起きたリアルな体の変化
・毎日飲んでいた私がやめられた理由
・看護師ママでも続いた禁酒のコツ
どれくらい飲んでたの？
私のお酒遍歴。
私は若い頃からお酒は大好きでした。朝まで飲むなんて事もあったけど、機械飲酒のみ。飲み会の時だけ飲むタイプでした。
そんな私がなぜ毎日飲酒するようになったか？
きっかけは部署異動によるストレスから
夫はお酒は飲まないので、私も家で飲むなんて考えもしませんでした。でもストレスマックスの日に仕事から帰って缶ビールを開けて飲んでみたらーー
なぜか悩みが薄少し軽くなった気がしたんです。
そこから
ストレスがかかった日に１本だけ
↓
毎日１本
↓
２・・・と増えていき、
気が付けば３５０mlビールを毎日４本、
２交代の日は明けで昼に１.２本、
その夜に４本飲む生活になっていました。
毎朝、罪悪感からのスタート
本当に朝起きた瞬間から「あーーーー！４本飲んでしまった！」からスタートし、昼には「今日は飲まなくても良さそう、なんなら辞めれるかも」的な勢いなのに夕方が近づくとのみたくなる。。
不思議
そして尿酸値の上昇 禁酒前は尿酸値７でした汗
このままじゃダメだと思い禁酒を決意しました。
禁酒3０日目の体の変化
メンタルは朝がもう別人レベルで快適です。
毎朝起きて反省会で憂鬱だったのが、嘘みたいです。
禁酒１週間たったころに、仕事で人生最大くらい嫌なことがあったんです。それでもお酒を飲まずに、回避できた事も自信になりました。
浮腫が減った気がする。
朝からお腹パンパンじゃないので朝ごはんも食べられる。
下痢が減った。
デメリットは、食欲が増している事。今は食事調整中です。体重の変化はまた後日。
正直な本音
まだまだ３０日じゃないか！
とツッコミが入るかもですが、
夜勤以外で１日たりともやめた事がない私が禁酒できたんです！！（鼻息）
なので、是非１歩踏み出して見てほしい。
毎日の飲酒って、結局＜習慣＞だったんだと思います。
歯磨きをするように、ルーティン化されていた。
今はビールはノンアルコールビールにスイッチしてます。
このノンアルに出会ってやめられたと言っても過言じゃない大好きなノンアルです！
いずれは完全に飲まない習慣に変えていく。
まだまだ日半ばです。
まとめ
禁酒３０日で人生が大きく変わった、という実感は正直まだありません。
それでも、朝のしんどさが少し軽くなったり「今日は飲まなかった」と思える日が増えたり、小さな変化は確実に感じています。
夜勤ありの生活の中で完璧に続けるのは難しいけれど、昨日より１日飲まないだけでも十分な一歩。
これからも無理をしすぎず、自分のペースで禁酒生活を続けていこうと思います。
同じように飲酒を頑張っている人の参考いなれば嬉しいです。
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